Govori z jodie Williams | SI.GlobalScienceCollaboration.org

Govori z jodie Williams

Govori z jodie Williams

Lekcija v šprint vnaprej in ko bi zavirale

Britanski sprint senzacija Jodie Williams je ta teden slaven telo. 

Na lanskih igrah Commonwealtha, 21-letna Jodie osvojil bronasto in srebrno medaljo pred zmago še dve medalji - vključno z zlato - na evropskem prvenstvu.

Ona je hitro off znamko, ko gre za dobro počutje; vedeti, kdaj sama potiskanje in kdaj zadrževal. Ona je tudi adidas znamka ambasador an, zaradi česar ji go-za fit komplet za nasvet. 

Ženski Healthcaught z Jodie govoriti skozi njo pred dirko prehrane, pomen goljufija dni in kaj je potrebno za uspeh na poti.  

Kakšni so vaši pred dirko rituale?

To je le nekako dobili v svojo cono - dobim na progi, dam slušalke in vklopite vse ven. Bom osredotočil na mene in poskusite, da ne bo preveč pozornosti vsem ostalim.

Kako tekmovanja vpliva na vaše prehrane?

Sem poskusil in ga obdržati čim manjše - ne želite, da se prevažajo preveč teže po progi.

Ponavadi imajo kašo za zajtrk, morda popražimo za kosilo in nekaj podobnega za večerjo. Sem poskusil in se držijo za ribe in belo meso, lahko rdeče meso zelo težko prebaviti.

Ste že slišali za kaša pop-up?

Kako vzamete beljakovin v dopoldanskem času?

Imam napitke z večino zajtrk, vendar sem piti svoj beljakovin med ali po mojih telovadnici in tirov sej obdržati svoj raven energije navzgor. Moj najljubši recept je jagode, banane, peščica špinača in ohrovt in kokosova voda.

WH priporoča: Protein pakiran sok dni usposabljanja

Kako vaše prehrane spremembo na dneve počitka?

Nedelje so moji ostali dnevi in ​​oni so tudi moji goljufija dni. Nisem niti približno tako strogi z mojo dieto kot sem jaz, ko bom dejansko usposabljanje. Mislim, da bi morali te obroke, ko si privoščite ali boste vozite sami noro. Imam sladkosnedi in uživam jedo puding - nič s čokolado ali piškote v njem - s kosilom ali večerjo.

Ali menite, da je veliko pritiska na ženske za uspeh?

Tam je vedno element pritiska na vse, vendar pa je dodal pritisk na ženske. Moramo delati, da malo težje, ampak to je, ko ste dosegli uspeh občutek je, da je veliko slajše.

Moški in ženske obravnavati enako na stezi?

Zelo smo srečni, da je proga precej tudi pogoje delovanja. Zelo sem strastno o športu, še več žensk, ki sodelujejo in borijo za več televizijski prenos. Edino, kar lahko naredimo je, da opravlja po svojih najboljših močeh.

Kakšna je vaša ponosen dosežek teče?

Moj Igre Commonwealtha srebrno medaljo. To je bil moj prvi višji medalja. Imam tekmovati pred domačim občinstvom in moram deliti trenutek z enim od mojih bližnjih prijateljev Bianca Williams.

Kaj je Najmočnejši del vašega telesa?

Mislim, da športniki videli naše telo kot stroj.

Moje telo je moje orodje in sem nenehno prizadeva za to, da se zagotovi, da je pravilno delovanje - kot posledica, da smo si zelo napeta. Videti zdrava postaja veliko bolj v modi v teh dneh, kar je super!

Off skladbo, kaj počutiš seksi in samozavestni?

Če grem na progi želim, da bi čim dlje od Lycra in videti športno, kot je mogoče. Počutim se dobro, ko sem dobil, da dajo lepo obleko in pete na in lepo pete naprej.

WH priporoča: slavne, ki so v lasti za oskarja 

Ali imate načrt življenjsko?

Sem precej kontroling. Mislim, da zato, ker sem bil v športu, za tako dolgo, da je postalo del moje osebnosti.

Kot športnik vedno načrtovati precej daleč vnaprej, tako da mislim, da mi vedno sem imela moja naslednja štiri do pet let, zarisano - Vedno sem vedel, kaj želim doseči in me je vedno vrže, ko sem odšel načrt.

Kaj vas je vrgla načrt?

Želel sem, da tekmujejo v Londonu 2012, a sem se poškodoval. Bilo je precej težko, z njim pa doma OI a in še nikoli nisem zares šteje, da niso bili tam. Na nek način je bil najboljši in najslabši trenutek mojega življenja - sem obupana, ampak sem tudi veliko naučila o sebi.

S tako veliko usposabljanje ljudi za maratone v tem trenutku, pa imate kakšen nasvet za osebe, ki trpijo zaradi poškodbe?

Ne hitite ničesar. Naredite načrt in vztrajati pri tem - če imate tri tedne, se vprašajte, kaj lahko realno dosegli v tem času.

Samo zato, ker si ne morejo nujno teči, to doesn't't pomeni, da ne more cikel ali plavati. Izpolnite svoje seje, samo na drugačen način.

Gre za to, da so iznajdljivi.

Morda vam bo všeč

  • Slaven zajtrk je znan na Instagram
  • Najbolj nevaren joga trend
  • Kako potrojiti svoje TRI-usposabljanje z eno sejo

Sorodne novice


Post Fitnes

Fed cup dnevniki: Heather Watson o obravnavanju razočaranja

Post Fitnes

Kaj jem v tednu Lorena Pascale

Post Fitnes

Barbie deli mnenje s 4 novimi razvitimi oblikami telesa

Post Fitnes

Dan v življenju velikih britanskih šestih rugijevih kapitanov

Post Fitnes

Ellie se je lotila usposabljanja za načrt 10k in njenega dneva

Post Fitnes

Kaj jem v tednu Louise Hazel

Post Fitnes

Jessie J: zakaj ne bom označil moje spolnosti

Post Fitnes

Skrivnost treninga Jessice Ennis-Hill, ki ji je pomagala osvojiti zlato v Pekingu

Post Fitnes

7 skrivnosti za fitnes in hranilno vrednost za Amanda Byrams bod

Post Fitnes

Dobi telo, kot je Brooklane

Post Fitnes

Kaj Hollywoodska igralka resnično jedo čez teden dni

Post Fitnes

Je test vašega mulja odgovor na bivanje alkalno? Elle Macpherson misli tako