4 sestavine brez glutena, ki sabotirajo izgubo teže | SI.GlobalScienceCollaboration.org

4 sestavine brez glutena, ki sabotirajo izgubo teže

4 sestavine brez glutena, ki sabotirajo izgubo teže

Izogibajte se te brez glutena junk ogljikovih hidratov.

Kot ste se vkrcajo na vašem zrn brez poti, je pomembno poudariti, da brez glutena ne vedno enako zdravi. Dejstvo je, da so nekateri brez glutena sestavine, ki jih je treba nujno vedno izogniti.

Tu so moje 4 top hrana izogniti pri nakupu brez glutena živila: 

  • Koruznega škroba
  • Riževa moka
  • Tapioka škrob 
  • Krompirjeva moka

To so štiri sestavine najpogosteje uporabljajo v brezglutenskih predelanih živil. So grozno za zdravje in bo v celoti zaprli vsako upanje na izgubo telesne teže, kar pogosto vodi v dokončni, včasih nezaslišano, telesne mase in vnetja.

load...

Upravljanje ogljikovih hidratov za izboljšanje nadzora nad presnovo in zdravje pomeni 100 izogibanje odstotkov teh strašnih proizvodov, ki se tržijo na nič hudega slutečega javnega mišljenja, da je zdravo prehranjevanje z izogibanjem gluten.

PREBERITE: Najboljši brez glutena torta recepti

Nič raisesblood sugarhigher kot brezglutenskih junk ogljikovih hidratov v, recimo, brez glutena več zrn kruha ali brez glutena testenine, višja celo od namiznega sladkorja. Sladkorja v krvi, ki je posledica jedo dva kosa celih zrn brez glutena kruh, ki s krompirjevo moko, riževe moke, in proso z lahkoto top 180 mg dl (pri osebah brez sladkorne bolezni) v prvi uri po porabi, ne glede na majoneze, meso , sir, ali drugih živil, v sendvič.

load...

Obstaja namreč nekateri proizvajalci hrane, ki so se razvile brez glutena in žita brez izdelkov, ki ne uporabljajo junk ogljikovih hidratov sestavine in ne dvig krvnega sladkorja, zato so varni, vendar so še vedno v manjšini. (Boljše sestavine vsebujejo kokosovo moko, mandljevo moko in moko, ter Chia seedand moko, med drugim).

Nekatere od teh zdravih obrokov moke ni mogoče kupiti pre-zemlja in bo treba zmleti v helikopter s hrano, mlinček za kavo ali multipraktiku. Ta proces traja ponavadi le od 30 do 60 sekund. Zmeljemo vso hrano samo, dokler je želeno teksturo pridobljeno, in nič več, ali boste na koncu z nutor semen masla.

Ta članek je prvotno pojavila na rodalewellness.com; nasveti prihajajo iz William Davis, MD novega knjige: Pšenična Belly, 10-dnevno Grain Detox.

Še vedno dvomi o tem, da se potopite? Nova študija predlaga, da se bo brez glutena zmanjšuje utrujenost in povečuje možgansko moč.

 

Sorodne novice


Post Izguba teže

Vzpon peganske prehrane in drugih novic

Post Izguba teže

4-krat je bolje iti s polno maščobno različico

Post Izguba teže

Vodnik za prehrano, ki bo vašo jutro dopolnjeval vašo mizo

Post Izguba teže

Proteinska voda: odlična je za vadbo ali samo za počutje?

Post Izguba teže

Resnica o kolesarjenju z ogljikom za izgubo teže

Post Izguba teže

18 razlogov za zdravo prehranjevanje, ki nimajo nič opraviti s hujšanjem

Post Izguba teže

6 jedi, če se borite z anksioznostjo

Post Izguba teže

12 načinov za nadgradnjo jajc

Post Izguba teže

Zakaj polna maščobna mleka lahko pomaga pri izgubi teže in drugih novicah

Post Izguba teže

7 presenetljivih jedi, ki jih želijo vaši črevesji

Post Izguba teže

7 zdravih namenov za vaš teden

Post Izguba teže

12 najboljših zdravih restavracij in kavarn v Londonu