6 mlečnih mitov | SI.GlobalScienceCollaboration.org

6 mlečnih mitov

6 mlečnih mitov

Če ste izognili mleko v korist vegansko alternative, se prepričajte, da ste to počeli iz pravih razlogov

Če ste s katerimi se trguje v mleku za alternativo matico ali preskočite sir, ker ste prepričani, laktoze naredi bloat, boste morda želeli, da poskrbite, da boste vedeli, dejstva, od fikcije. Tu je šest pogosti mleko miti, pokvaril. 

Mit: Mleko počutim napihnjeno, tako da moram biti laktoze 

To je malo verjetno. Le zelo majhen delež prebivalstva prenašajo laktoze, kar pomeni, da imajo težave z razgrajanjem sladkor v mleku. V večini primerov se lahko prebavne vprašanja, kot so napihnjenost in želodčne krče, se pojavi zaradi nestrpnosti do določene beljakovine prisotne v večini mleko. 

load...

Obstajata dve mlečne beljakovine, A1 in A2, in krave oni določijo s genske tako enostavno, kot barva oči. Kot alternativo, poskusite A2 mleko, ki se uporablja samo mleko od krav, ki imajo to drugo beljakovino.

PREBERITE: Almond Milk recept

Mit: Almond in sojini napitki so bolj zdravi kot kravje mleko

Kljub temu, da temeljijo na rastlinah in oreški, so mleko alternativne pijače visoko predelana. Trgovina kupil soje lahko vsebuje neverjetnih 12 sestavin, in mandljev je 10.

Prav tako so umetno dodane hranilne snovi, sladila in dodatke, da bi poskušali tekmovati z vsem kravjega mleka je v ponudbi. Ti so pogosto tudi v obliki, ki je zelo težko absorbira v telo.

load...

PREBERITE: Raw Vegan čokoladno torto

Mit: Mleko je pitanje

Raziskave kažejo ravno nasprotno. Klinične študije so pokazale močno povezavo med povečanim vnosom kalcija in zmanjšano telesno težo, odstotek telesne maščobe in obseg pasu.

Konzumnega mleka počutiš popolnejše dlje, tako da boste manj nagnjeni k preveč jesti. To je tudi odličen vir beljakovin. In tako je lahko odlična možnost za obdobje po vadbi.

PREBERITE: Fit celebrities Kdo šli Vegan

Mit: Ekološko mleko je veliko bolj zdravo kot redni mleka

Če so vaši razlogi za nakup ekološko moralno potem ni argument. Če pa ste picking organsko, ker misliš, da je bolj zdravo, da le ne more biti tako.

Pokal za pokal, ekološko in redno mleko vsebuje enake devet bistvenih hranilnih snovi - kot so kalcij, vitamin D in kalija - da bi mlečne izdelke bistveni del zdrave prehrane.

Obstaja tudi nekaj napačnih predstav o kravjega mleka na splošno. Na primer, v Veliki Britaniji pa je nezakonito, za katero koli krave krmijo hormonov ali je treba hraniti antibiotikov, medtem ko se jih molzejo. Za razliko od rednih mleka, ekološko mleko ne vsebuje jod, bistveno hranilo za razvoj možganov. Redna mleko, je dejansko eden izmed najbogatejših virov joda v prehrani Veliki Britaniji.

PREBERITE: Kaj za prehrano kupil v supermarketu

Mit: Kravje mleko je za krave, ne ljudi

Res je, da nekateri ljudje ne morejo prebaviti laktoze v mleku, vendar je to dokaj redek v severni Evropi - samo 5% od nas dejansko ne prenašajo laktoze. Western prehrana je vključen mlečnih izdelkov za tisoče let. Opremljeni smo z laktoze encima v našem črevesju, ki pomaga pri prebavi kravjega mleka. Konec koncev gre dol s svojimi željami. 

Mit: Mleko draži mojo kožo

Nekateri ljudje poročajo, da mleko ne draži kožo, vendar raziskave objavila lani poročali, da je, še enkrat, da bi lahko do A1 beljakovine.

Sorodne novice


Post Izguba teže

Najbolj zdrave solate na visoki ulici

Post Izguba teže

7 dni hrane + fitnes z nutricionistom rosemary ferguson

Post Izguba teže

Velika napaka pri beljakovinah, ki jo verjetno naredite

Post Izguba teže

Spoznajte zeleno trditev, da je nova kala

Post Izguba teže

6 presenetljivih virov rafiniranih ogljikovih hidratov

Post Izguba teže

11 načrtov za zdravo prehrano za leto 2018

Post Izguba teže

Kaj se zgodi z vašim telesom, ko se odreče mesu drugim živalskim izdelkom

Post Izguba teže

Vse kar morate vedeti, preden greste na dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Post Izguba teže

6 najpogostejših vprašanj o prehrani hrane

Post Izguba teže

11 načinov za nadgradnjo vaših receptov tofu

Post Izguba teže

Odšel sem brez glutena in se nisem počutil drugače

Post Izguba teže

7 napak, ki jih ljudje skušajo šteti makro