6 načinov, kako se lahko naučite hrepeniti zdravo hrano | SI.GlobalScienceCollaboration.org

6 načinov, kako se lahko naučite hrepeniti zdravo hrano

6 načinov, kako se lahko naučite hrepeniti zdravo hrano

Postala ena od tistih žensk, ki res, resnično uživa solato

Veš prednosti prehranjevanja čist. In želite, da to storite. Si res, res radi. Razen vas ima to stvar, kjer zdrave hrane nekako bi ti gag.

Ali ste imeli slabe izkušnje s kuhanim zeljem v otroštvu ali vaše brbončice so samo uskladiti z okusi visoko predelanih junk, je čas, da se soočiti z dejstvi: Ti si odrasel izbirčen jedec.

Seveda, pri čemer dodatno izbirčni, ni kaznivo dejanje. Ampak, če si res želite, da bi dobili resno o izboljšanju prehrane, moraš najti način, da bi zdravo fare se zdi bolj okusno in manj kot mučenje.

In medtem ko lahko traja nekaj dela, si lahko popolnoma to storite. Tukaj je šest preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali po svojih težav z vsemi živili zelene in čiste:

load...

1. Pozabite, kako si se počutil kot otrok

Če še niste pustil zelenjavno slip mimo vaših ustnic, saj osnovno šolo, zdaj je morda čas, da stvari še en poskus. "Vaše brbončice so bolj občutljivi na grenkega okusa, ko si otrok," pravi Georgie Strah, RD, avtorski ofLean navade za vseživljenjsko hujšanje.

Kar pomeni, da kljub temu, da broccolimight okusili kot trave, ko ste bili 10, vaša odraslih sami morda dejansko všeč.

2. Obkrožite se z zdravo hrano

Francozi niso rojeni ljubečo escargot in Japonci niso rojeni ljubeč suši. Namesto tega so prišli do radi polžev ali surove ribe, ker so živila del njihovega rednega okolja, kažejo ugotovitve, objavljene v apetita reviji.

load...

Namesto nakupa več pripravljene jedi in piščančje goujons, priti v navado naselitve vašo kuhinjo z polnozrnatega testenine in organskih piščančjih prsi.

Kot se navadiš, da imajo čisto stvari okoli, se lahko znajdete ga pogosteje želijo.

PREBERITE: Harisa pečeni piščanec 

3. Vzemite otroka korake

Če misel na prehranjevanje navaden surovo carrotsgrosses ti ven, ne stori. Začnite tako, da jih seznani z nekaj nezaslišano okusno, kot so majoneza, pravi boj. 

Čez nekaj časa, morda ste se odločili, da začne dunking v nekaj malo več hranil-gosto, kot Humus. In če je to, če se odločite za bivanje? Ne prob. Če še vedno ni všeč navaden surovo korenje, vam ni treba, da jih jedo.

4. Pritožba na svoj sladkosnede

Izkoristite dejstvo, da se ljudje težko žično do hrepenijo sladkorja. Namesto da zaduši navzdol surovo ali paro zelenjavo, poskusite jih pečete, da bi svoje naravne sladkosti in jih bolj všečno.

Morda vam ne zdi, a bruselj kaljenja lahko kdaj resnično okus kot sladkarije, ampak ko postane karamelizirali in hrustljavo, res ne.

PREBERITE: Kako iti brez sladkorja

5. Pojdite za fancy stvari

Raziskave objavljene v theJournal senzoričnih Studiesfound, da ljudje, ki so plačali $ 6 za samopostrežno kosilo poročali so bolj zadovoljni s svojim obrokom, v primerjavi s tistimi, ki so plačali samo $ 3, čeprav obe skupini jedli iste stvari.

Zakaj? Ker smo v plitvih in samodejno, da cenejše hrane se bo nižje kakovosti.

Če je mogoče, porabiti dodatnih nekaj kilogramov na ekološki kalefrom trg kmetov namesto tega ohlapnega kup v trgovinah. Hvala za vaš vgrajenim snobbiness, boste morda trik sebe slepiti, draga stvari okus precej dobro.

6. Preverite, ali ste dejansko lačni

Preden se trudili sedel na ta solata, prijavijo s svojim apetita. "Ena od [stvari] delam z vsako stranko, je zagotoviti, da niso jedo, če niso lačni," Strah pravi.

Zakaj? Ker, ko vaš želodec je res ropotanje, boste veliko bolj pripravljeni, da bi jedli, kar je pred vami, tudi če je veliko skledo zelenjave.

Ta članek je prvotno pojavil na eatclean.com

Še vedno ne morejo upreti? Poskusite eno od naših 100 kalorij vaflji z jagodami in medom recept

 

Sorodne novice


Post Izguba teže

Zakaj res ne bi izbral McDonalds kot tvojo pijansko hrano

Post Izguba teže

Najbolj zdrave solate na visoki ulici

Post Izguba teže

Vaš 20-minutni nakupovalni seznam

Post Izguba teže

Najboljša zdrava granola na visoki ulici

Post Izguba teže

Kako narediti vaše ostanke odtajanja takoj bolj hranljive

Post Izguba teže

Ali ste zasvojeni s sladkorjem?

Post Izguba teže

Ali ste zapravljali najbolj zdravi del vašega avokada?

Post Izguba teže

Spoznajte zeleno trditev, da je nova kala

Post Izguba teže

8 model foodies slediti na instagram

Post Izguba teže

6 jedi, če se borite z anksioznostjo

Post Izguba teže

18 videti bolje gole hrane

Post Izguba teže

Jejte nič ogljikovih hidratov večinoma beljakovin? Lahko bi bil protoreksičen