Vodnik za nutricionistične napotke na najsmrtonosnejše prehrane v supermarketu | SI.GlobalScienceCollaboration.org

Vodnik za nutricionistične napotke na najsmrtonosnejše prehrane v supermarketu

Vodnik za nutricionistične napotke na najsmrtonosnejše prehrane v supermarketu

Ogljikovi hidrati niso sovražnik, še posebej, če si ukradel nakupovalni seznam s prehrano.

Če ste na misiji, da bi jedli zdravo, ne izrežemo ogljikovih hidratov. Medtem ko je skrajni prehrana ukrep je priljubljena kot programa za izgubo teže, boste sami odvzeli enega izmed naravi ključnih goriv!

Ženski Healthhave ekipo z nekaj najboljših strokovnjakov za prehrano, da vas vodi skozi prehode supermarket, pobiral zdrave, etične in okusnih možnosti ogljikovih hidratov.

KRUH

GENIUS TRIPLE-posejali štruca

Namesto, da bi dosegla za bel kruh, poskusite to brez glutena in zasejali alternativo. "Nizka s soljo in veliko vlaknin, pa nima, da grozno drobljivo teksturo mnogih brez glutena kruh smo preskusili" pravi Rob Hobson.

load...

CENA:

3,00

KJE KUPITI: Različne supermarketi.

Vogel je soje in LANENO črnim kruhom

 

Če trojno semeni štruca ni za vas, nato pa zgrabi to soja in laneno črni kruh. "V lanu in celoten obrok moke zagotavljajo dober vir vlaknin, in za razliko od drugih pakiranih kruhov, da ni previsoka, v soli," pravi strokovnjak za prehrano Hannah Richards.

CENA: $ 1.50

KJE KUPITI: Različne supermarketi.

Testenine in rezanci

Clearspring AJDA soba rezanci

 

Te Soba rezanci so brez glutena, ekološko, veganstvo in odlično spremljavo za zdravo večerjo. Prehrano Hannah Richards pravi, da so ti rezanci, "pakiran z beljakovinami, pomoč bilanci holesterola in ne bo povzročal dvige glukoze v krvi. Zmagovalec. "

load...

CENA:

4,85

KJE KUPITI: Ocado ali Planet Organic.

Testenine: Sainsbury'S WHOLEWHEAT Penne

 

Če si ne more upreti testenine ogljikovih hidratov popraviti, nato pa se odločijo za Sainsbury je polnozrnatega Penne. "Ni vse cele testenine obrokov so ustvarjeni enaki in to je manj maščob in sladkorja kot drugi na trgu," pravi Ian Marber, strokovnjak za prehrano in soustvarjalec zdravnika hrane.

CENA:

85p

KJE KUPITI: Sainsbury je

Granola

Rude ZDRAVJE: ULTIMATE EKOLOŠKO granola

 

Okusen zajtrk z jogurtom, Nesramno zdravje granola je najljubša hrana. "Ne prevelik sladkorja (4.4g na obrok) s prebiotiki iz mandljev" pravi Miguel Toribio-Mateas.

CENA:

5,09

KJE KUPITI: Različne supermarketi.

Moko

DOVES KMETIJA BROWN riževe moke

 

Hrepenenje nekaj poreden? Preden se spravite v domače palačinke, ne pozabite zamenjati moko s tem. Glutena alternativa za vaše najljubše priboljške. "Visoka vlaknin, bogata z magnezijem in ima podobno teksturo in okus bele stvari" pravi Rob Hobson, prehrano, hrano svetovalec in soustvarjalec The Food Doctor.

CENA:

1,65

KJE KUPITI: Tesco ali Ocado.

Snack

RAW ZDRAVJE Lan bučnimi Krekerji

 

Te surovine zdravje krekerji so kot nalašč za to kosila padec ali kot prigrizek kadarkoli v dnevu. Miguel Toribio- Mateas, prehranska terapevtka in predsednik Bant je dejal, "Prekleto okusna in bogata z beljakovinami, tako zelo zadovoljujoče. Dejstvo, oni surovo zagotavlja omega maščobe niso poškodovani, ki zagotavlja vrhunsko celično zaščito. "

CENA:

3,99

KJE KUPITI: Ocado in Planet Organic.

Riža

Waitrose ljubezensko življenje BROWN basmati, RED CARMARGUE in divjim rižem

 

Idealen za solate in menjavi goriva po vadbi, bo ta riž Waitrose postal pravi ljubljenec. "Brown basmati nizek GI in ta mešanica je večje pri vlaken, antioksidantov in beljakovin kot standard", pravi Hannah Richards.

CENA:

2.05

KJE KUPITI: Waitrose, Ocado.

Zrn in stročnic

Waitrose ljubezensko življenje Kvinoja & freekeh

 

Hitro, enostavno in delicious- to kvinoja je trdna najljubši. "Mešanje zrna pomeni več celotnega profila beljakovin na vašem krožniku. Ta vsebuje tudi magnezij, železo in omega -. 3 je dobra osnova za zdrave obroke, "pravi Ian Marber.

CENA:

1.89

KJE KUPITI: Waitrose, Ocado.

Impulzi: trgovske GORMET FRANCOSKA PUY leča

 

Če iščete nekaj zdravega in polnjenje potem leča Merchant gurmanske so dobra izbira.

Spletna stran The Merchant Gourmet ima tudi tono receptov, da bi dobili ideje. "Vitka vir beljakovin in bogata z vlakninami in železa (skoraj 25% žensk ima nizko vnosi obeh)," pravi Rob Hobson.

CENA:

2.94

KJE KUPITI: Različne supermarketi.

load...

Sorodne novice


Post Izguba teže

12 čudnih načinov za preprečitev lakote lakote

Post Izguba teže

4 razlogov za izbiro vroče omake nad Tommy K

Post Izguba teže

12 načinov za nadgradnjo jajc

Post Izguba teže

5 šokantnih primerov temne strani veganizma

Post Izguba teže

6 šokantna hrana s številnimi maščobami kot kokosovo olje

Post Izguba teže

10 razlogov, da greste ekološko, ne boste prej slišali

Post Izguba teže

Preizkušal sem hipnoterapijo, da bi premagal moje sladkorne želje, tukaj se je zgodilo

Post Izguba teže

Se zavedaš za navdih v oskrbi? Upoštevajte te neverjetne račune instagramov

Post Izguba teže

Izberite jajca nad kašo? Evo, zakaj morate ponovno premisliti o svojem naročilu za zajtrk

Post Izguba teže

Koliko jajc je resnično varno jesti na teden?

Post Izguba teže

5 zdravih zajtrkov s toliko sladkorja kot frappuccino starbucks

Post Izguba teže

5 zdravih živil, ki imajo več ogljikovih hidratov kot rezina kruha