Zakaj vaša generična zdrava prehrana ne deluje | SI.GlobalScienceCollaboration.org

Zakaj vaša generična zdrava prehrana ne deluje

Zakaj vaša generična zdrava prehrana ne deluje

Študija kaže, nekateri ljudje dobili večji sladkorja hit z banano kot piškotka

Nič ni hujšega, kot da je oseba, ki jedo hrano za zajce, medtem ko vaši prijatelji knock nazaj piškoti in še, ti si tisti, bori s svojo težo.

A novi studyhas pogledal, zakaj je to in našel nekaj zelo zanimivih rezultatov primerjali, kako raven sladkorja v krvi se razlikujejo za različne ljudi, ki jedo isto hrano.

To je zaradi neverjetnih razlik med posamezniki na črevesni mikrobi.

Glede na Weizmann Institute of Science, da je treba za osebno dieto je jasno kot še nikoli.

Konice na ravni sladkorja v krvi so odličen pokazatelj različne reakcije na živila; "Odločili smo se, da se osredotočijo na znižanje krvnega sladkorja, saj so povišane vrednosti pomemben dejavnik tveganja za sladkorno bolezen, debelost in metabolični sindrom.

load...

"Za velike razlike, ki jih najdemo v dvig ravni sladkorja v krvi med različnimi ljudmi, ki porabijo enake obroke poudarja, zakaj so prilagojene prehranske izbire bolj verjetno, da bodo ljudje ostali zdravi kot univerzalnega nasveta hrano."

Vodilni avtorji prof Eran Segal Oddelka za računalništvo in uporabno matematiko in dr Eran Elinav Oddelka za imunologijo je pokazala, da je raven sladkorja v krvi nekaterih ljudi povečalo po zaužitju glukoze drugi ", medtem ko je obogaten po zaužitju belega kruha, ne pa še ena high GI hrana.

Prav tako ta graf kaže, kako različno ljudje obdelati banane in piškote:

To pomeni, da medtem ko se nekateri sladkorna bolezen in debelost povzroča prekomerno uživanje lahko nekateri od nenavadnih glikemičnim reakcije na hrano.

load...

Čas je, da začnete dnevnik hrane?

Oglejte si video, ki jih za poenostavitev, kaj je precej kompleksno idejo.


Low Sugar Diete Spremenite svoje okusa, ne vaših želja



Poskušal rezanje sladkor iz vaše prehrane, lahko vpliva na vaše brbončice preseneča

Te dni, da boš težko najti nekoga, ki ni poskušal zmanjšati svojo sladkorja intakeand medtem ko so posledice za zdravje so jasni, lahko vpliva na vaš občutek za okus prihaja kot presenečenje.

Nova raziskava je pokazala, da je tisto, kar smo nekoč mislili o dietah z nizko vsebnostjo sladkorja in njihov vpliv na hrepenenj ne more biti res - to je pravzaprav okus hrane, ki se spreminja.

Študija, objavljena v theAmerican Journal of Clinical Nutritionlooked pri odraslih z visokim deležem sladkorja in jih razdelili v dve skupini.

Ena skupina ohranila svojo prehrano, medtem ko se drugi hrani njihova kalorij šteje enako, vendar nadomesti 40% tistih, ki so dobili iz sladkorja s beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

Po enem mesecu so vsi udeleženci prejeli vanilijev puding in maline pijačo.

Te stvari, ki temeljijo na sladkosti, s tistimi, ki so zmanjšale sladkorja oceno njih precej višje od ostalih so nato ocenili.

Zato lahko majhne spremembe, da svet razlike.

Se spomniš, ko ste uporabili, da se sladkor v čaj? Misel, da pitje zdaj? To ni enostavno narediti popravke, vendar je mogoče storiti.


Nova študija kaže, Going brez glutena zmanjšuje utrujenost in povečujejo moč možganov



Gluten je bilo že slabo rep za nekaj časa in nedavna študija je več slabih novic

Nova študija je preučila učinek glutenand ugotovili, da je lahko kriva za posameznike, utrujenost in primanjkuje jasnosti.

V "Going brez glutena" Študija je prvi svoje velikosti, v Veliki Britaniji in je bila izvedena s Rowett Inštitut Aberdeen University za prehrano in zdravje, vlade in Genius Foods.

Genius Foods je brezplačna, od živil proizvajalca, zato je treba omeniti, zanimanje za iskanje koristi za diete brez glutena.

To je dejal, študija je 95 odraslih, ki ga sestavlja 64 žensk in 31 moških, in jih pozvala, da izrežemo gluten, za tri tedne, nato pa pojdite nazaj v njihove redne prehrane za enako časovno obdobje.

Raziskovalci so ugotovili zmanjšanje želodčne krče in utrujenost med njihovo prosto iz obdobja.

Dr Alexandra Johnstone, na Rowett Inštituta za prehrano in zdravje, je povedal Daily Mail: "Bilo je zanimivo, da odkrijete, da je prehrana brez glutena izboljša občutek utrujenosti, z udeleženci poročanja precej višjo raven energije v obdobju brez glutena od študija.

"Dejstvo, da so lahko začeli naloge hitreje, bolje osredotoči in mislim, jasno, v tem času, in čutil potrebo, da počitek manj, vse točke proti ideji, da občutljivost na gluten ne obstaja za nekatere posameznike, ki nimajo celiakijo.

"Bilo je prav zanimivo videti, da nihče od udeležencev dobil nobene teže, ko je šel brez glutena, v resnici diete našega udeleženca izboljšala z večjo porabo rastlinskih vlaken in ter zmanjšanega vnosa soli."


load...

Sorodne novice


Post Izguba teže

4 razlogov za izbiro vroče omake nad Tommy K

Post Izguba teže

Vzpon peganske prehrane in drugih novic

Post Izguba teže

Ali ste zasvojeni s sladkorjem?

Post Izguba teže

Sveti grešnemu božiču ovira

Post Izguba teže

Čas se je posloviti od avokada in drugih novic

Post Izguba teže

5 zdravih zajtrkov s toliko sladkorja kot frappuccino starbucks

Post Izguba teže

Kaj se zgodi, če jeste mastno hrano 5 dni ali več in druge novice

Post Izguba teže

Koliko jajc je resnično varno jesti na teden?

Post Izguba teže

Kaj jesti po prekomernem vikendu, glede na prehrano

Post Izguba teže

4-krat je bolje iti s polno maščobno različico

Post Izguba teže

4 sestavine brez glutena, ki sabotirajo izgubo teže

Post Izguba teže

Nova študija ugotavlja, da cvetenje zelenjave zdravi kot vrenje