5 vprašanj, da se vprašate, preden kupite par tekalnih čevljev | SI.GlobalScienceCollaboration.org

5 vprašanj, da se vprašate, preden kupite par tekalnih čevljev

5 vprašanj, da se vprašate, preden kupite par tekalnih čevljev

Strokovna navodila, kako naj svoje najboljše nogo naprej

Priprava za letos melje pločnik prvič? To je lahko skušnjava, da bi prah off tiste stare športne copate na hrbtni strani omari, vendar nam zaupajo - slaba ideja. Obrabljena ali slabo čevljev lahko povzroči bolečine, bolečine in celo poškodbe. Da bi dobili največ iz vašega teka, da je vredno vlagati v dostojno par tekaških čevljev.

Ampak kako si šel o izbiri prave obutve za vas? Smo povprašali strokovnjake komplet na Sportsshoes.comfor svojih najboljših nasvetov.

PREBERITE: Naš vodnik po najboljših teče trenerjev za vsakega Distance

1 Kaj teren bom teče naprej?

Vaš čevelj zahteva pravilno edina enota za vaše potrebe, da imajo razmišljati o tem, kaj površine boste teče naprej.

Na in izven ceste čevlji zahtevajo tekalne plasti z dovolj globokimi ušes (-vlečna daje bule na podplat) za oprijem, medtem ko je dovolj vzdržljiv, da ne obrabijo. Cestni čevlji morajo imeti plitvo, težko nošenje tekalne plasti pa off road čevlji potrebujejo globoke čevlji za največjo vlečno silo. Off Road čevlji so običajno zelo odziven (nižja do tal), za zaščito pred neravnem terenu. So manj oblazinjen kot cestne čevlje, ki so zunaj blazine cestnega terena noga naravno.

Racing čevlji so lahki, racionalizirati in odziven - idealno za dirko zapored. Običajno so blazino, a le malo podpore in niso tako trpežne kot druge čevlje usposabljanja.

Barefoot čevlji so zasnovane tako, da stopalo premikati čim bolj naravno, brez vmešavanja. Te segajo od zelo minimalen, ki vsebuje le zelo minimalno zgornji in podplat, s prehodnimi modelov, ki ponujajo kompromis med tradicionalno vožnjo čevlja in bosi slogu z nekaj zaščito in oblazinjenje. Prehodne modeli so idealni za lajšanje v bosi tek.

Če boš v glavnem hitting telovadnico, boste želeli lahek očesa zgornji, za prezračevalni sistem v čevlju, dobro oblazinjenje in stransko podporo strani za stransko gibanje. Trajnost ne bo tako velik problem tu, saj je tek je bolj gladka teren. Ampak poskrbite, da gre za ne-označevanje podplat (tako da ne poškodujete telovadnice površine).

load...

2. Kateri pogoji bom delal v?

Vaš tekaški copati bi počutili zelo prijetno, da se zmanjša tveganje za draženje in mehurji. Izberite tiste, ki so primerne za vaše okolje:

• V suhi vročini, pregled tekaški copati so wicking lastnosti in v-čevlja prezračevanje tehnologijo. Nihče ne mara prepotenih zavezat.

• V hladnih razmerah, poskrbite, da imate merino volne vožnjo nogavice - oni so topla, diha, in seveda upreti vonj.

• V mokrih pogojih lahko Gore-tex zgornji čeljusti je najboljša možnost za ohranjanje voda ven. V nasprotnem primeru gre za nepremočljiva ali vodoodpornih zgornjim delom, kot je Helly Hansen je Hellytech. Ampak, če boš teče v vodo, ki je do gležnjev globoko, ne dobijo vodotesen zgornji kot vodo, ne bo mogel pobegniti (beri: mokro, smrdljiv čevlji). Namesto, poglej za čevelj s hitro sušenje odprti vezavi mesh zgornji del.

load...

3 Kaj pronacija sem?

In kaj pronacija sploh pomeni? V bistvu, to je goleni "naraven način absorbira šok. Misli, da je gibanje stopala z udarcem pete do palca. Obstajajo 3 stopnje pronation:

• Pod pronators (znan tudi kot supinators ali nevtralnih tekačev) so visoke, določen lok. Ti ljudje pogosto delujejo na prste in zahtevajo oblazinjen čevelj.

• Več kot pronators imajo običajno bolj sploščen nogo in zahtevajo gibanja nadzorovano čevelj namenjen za upočasnitev ali omeji valjanje stopala in gležnja.

• Blage pronators imajo položaj med obema skrajnostma, in zahtevajo čevelj stabilnost.

Ne veste, kje ste ustrezal? Tukaj je priročen videoon, kako ugotoviti, da si je vaš pronacija je.

4 Kaj velikost in fit potrebujem?

Pravimi fit v vašem tekaškem čevlju je bistvenega pomena, da bi se izognili mehurji in poškodbe. Vaša stopala razširi, ko teče na dolge razdalje, tako da boste morda morali razmisliti pol velikosti okno iz svoje običajne velikosti za malo več majejo sobo v polje prstih.

Da bi dobili najboljše prileganje čevlja, najprej določiti širino stopala. Večina znamk so zgrajene na standardno D širine priključka, čeprav so nekatere širše (npr Brooks) in nekateri ožji (npr Adidas), kot je normalno. Mnoge blagovne znamke zdaj prihajajo z različnih širino opremo za sprejem obeh skrajnosti. Tukaj je priročnik za ženske noge širina meritve:

• 2A opremljanja za ozke noge
• B opremljanja za srednje noge
• D opremljanja za široke noge
• 2E opremljanja za noge ekstra širokimi

5. Koliko kilometrov na teden bom teče?

Višje število prevoženih kilometrov delaš, več boste potrebovali čevlje s funkcijami, podporo in srednji podplat, da ne bo razdelitev. Če vas bodo koklja do resne milj, poglej več oblazinjenje za zmanjšanje vpliva in okrepitve na ključnih področjih oblačil, da bi čevelj trajajo dlje.

load...

Sorodne novice


Post Lepota

Samo pristala: poper in mayne ss14 zbirko

Post Lepota

Kaj nositi: do delavnice joge

Post Lepota

Ulični slog: fitnes moda

Post Lepota

7 najboljših tekaških jopičev za zimo

Post Lepota

Kaj je v torbi za mojo telovadbo: sarah-jane Crawford

Post Lepota

Najboljši komplet za visoko opremo za ulice - od samo 4 funtov

Post Lepota

Samo pristala: susie lau stilov clarks športna oblačila

Post Lepota

Kaj nositi: na jogo rave

Post Lepota

Lumoova svetla nova pot, da se ponoči kot kolesarja izstopa

Post Lepota

Glej urednik lepote in zdravja anita na harvey nichols gledališču lepote

Post Lepota

Samo pristal: Heidi Klum za novo ravnotežje leta 2018

Post Lepota

Najboljši trenerji v telovadnici: 6 stilov, ki jih izbere trening