4 načina za ublažitev bolečine v obdobju | SI.GlobalScienceCollaboration.org

4 načina za ublažitev bolečine v obdobju

4 načina za ublažitev bolečine v obdobju

Krči, da 53% od nas manj produktivni pri delu, vendar le eden od štirih povedati svoje šef. Tukaj je odgovor

Ali se borijo, da se osredotoči na vašem računalniku, ko izoblikovano krvavi obdobje? Glede na novo študijo, da nisi sam. YouGov je pokazala, da 52% žensk - iz 1.000 anketiranih - ne more ogenj na polno valji ", če na '. Toda, v pravem ženskem slogu smo raje moči na boleče tišini kot odprtje - manj kot tretjina žensk povedati svoje šef. Hlače. 

Torej, kaj je rešitev, če ne želite, da na glavnih progah Meds? 

Razen, če delajo za sobivajo, prvo podjetje, da bi "obdobje dopust", da izbrišete koledar za pet dni na mesec, da curl v žogo, je malo verjetno. Namesto tega, nam kažejo tudi dokazano naravno bolečine relievers. 

Pojej zelenice.

Strokovnjak na tem področju, dr Ian Currie pojasnjuje eden od vzrokov za bolečine v obdobju: "V času menstruacije, telo sprošča prostaglandini, skupina spojin z različno hormonov podobne učinke. To povzroči krčenje mišic in krčev znotraj maternice. Kalcij in magnezij ima fiziološko vlogo pri krčenje mišic, zato so lahko v pomoč na sproščanje mišic in odpravljanje krče. " Vaš jutro zeleni sok, bi morali narediti trik - špinačo in kaleare bogata z obeh hranil.

Imamo zadnji zeleni recept sok, tukaj. 

STRETCH IT OUT.

Veliko joga učitelji ne priporočamo zasukov med menstruacijo, da poskusite to poglobili držo namesto. "Otrok se predstavljajo (Balasana) je varna izbira za vsakogar," pravi Andrew McGonigle od doctoryogi.co.uk. "Pokleknite na tla, z veliki nogi skupaj in kolena hip razdalje narazen. Bend naprej, da se vaš trebuh sprostiti med stegen. Iztegnite roke ven stran od glave in podpirajo svoje čelo na odejo ali blok. To bo sprostitev napetosti na spodnjem delu hrbta. " Om.

PRAZNIK NA (ZDRAVO) FAT.

Dr Marilyn Glenville, avtor Naravnega zdravja Biblije za ženske, gre še korak dlje, tako, prostaglandini na dobro in slabo. Ona pravi, da je možno, da se spremeni ravnovesje v vašo korist. "Kofein in nasičenih maščob spodbuja telo, da proizvaja slabe prostaglandini, medtem ko essentials maščobe daje dobre prostaglandinov. Raziskave so tudi pokazale, da lahko vitamini B in E znatno zmanjša intenzivnost bolečine obdobja. " Poskusite to 20-minutni postrvi večerjo za predjed.

Globokih vdihov.

Začnite dan s pozitivnim predznakom, ki ga zbujam z vonji vrtnice, mete, kave in čokolade. Takšna je moč Sensorwake vohalne budilka, nova naprava, ki, kot tudi z zvokom standardni alarm, bo tudi javnost, razpoloženja povečanje parfume, preden se zbudite. Nastavite uro mete za lajšanje obdobje bolečine. Sensorwake Vohalna Budilka (78 $, harrods.com - na voljo sredi oktobra).

Želite več bolečine obdobje pravna sredstva? Oglejte si: 3 bitov novice, da bo vaše Obdobje Lažje

Sorodne novice


Post Zdravje

Ali vaša kontrola rojstva dejansko pomeni, da pridobite težo?

Post Zdravje

Kako je živeti (in datum) s sindromom razdražljivega črevesja

Post Zdravje

Odgovorili so na najbolj vprašljiva vprašanja o kontracepciji

Post Zdravje

Estée lauder razkrije svojo kampanjo ozaveščanja o raku dojke leta 2018 z Elizabeth Hurley

Post Zdravje

Je to virusna fotografija, ki prikazuje normalno maternico in menstrualno maternico?

Post Zdravje

Mati prinaša oglase, da poudari lepoto strij

Post Zdravje

Ekskluzivna: otroška mehak tehnika barre vadbo video

Post Zdravje

Simptomi PKOS sedaj prizadenejo 1 od 5 žensk - poznajo znake

Post Zdravje

Kaj se je zgodilo, ko je 3 ženske opravilo test plodnosti

Post Zdravje

7 stvari, ki jih ne bi smeli storiti v vaši vagini

Post Zdravje

Tukaj je, kako preprečiti ušesne sramne dlake enkrat za vselej

Post Zdravje

Zjutraj po tabletah: ravno govorjenje vodnik