5 načinov, kako vaše obdobje razbije vaš želodec | SI.GlobalScienceCollaboration.org

5 načinov, kako vaše obdobje razbije vaš želodec

5 načinov, kako vaše obdobje razbije vaš želodec

Plus, kaj storiti, da upravljajo svoje simptome

Kot da je nihanje razpoloženja, krči, in želja ni uspelo, da je čas v mesecu, si najmanj najljubši čas, obstaja velika verjetnost, lahko vaš ciklus poslali teče za kopalnico. Tukaj je, kaj se zgodi, da vaš trebuh, ko imaš menstruacijo, in kako priti pod sh * t nadzor-dobesedno:

Lahko greš Več

V prvih dneh menstruacije, vaše telo izloča prostaglandini, hormonov, kot so spojine, ki imajo tono zahtevnih vlog, vključno sproži maternico sklepanja pogodb (zdravo, krči). Na žalost, ti prostaglandini ne samo bivanje v maternici; nekateri zašli glede na vaše črevesja, zaradi česar je s pogodbo (in, no, saj veš, kaj se zgodi, od tam). "Prostaglandini vplivajo na gladke mišice in črevesja, je pravzaprav gladkih mišic," pravi Jennifer Gunter, MD, OB-Gyn v San Franciso in priljubljena blogerka.

load...

Lahko greš Manj

Vendar pa niso vse ženske dobijo to dodatno gibanje, pravi Gunter. Ko gredo ženske več med ciklom, je pogosto posledica presežka prostaglandinov; če ste nagnjeni, da se zaprejo, je to lahko zato, ker vaše telo naredi manj prostaglandinov.

PREBERITE: 3 bitov novice, da bo vaše Obdobje Lažje

Vi ste bolj verjetno, da je vožnja

Še enkrat, ti prostaglandini so krivi za navidezno out-of-nikjer napadi driske v prvih nekaj dneh menstruacije. Pravzaprav bi bilo znamenje, da imate še posebej veliko količino prostaglandinov plavajočih skozi telo. "Looser blato kot normalno, da bi šel na stranišče pogosteje, in občutek bolj nujnost, kot, da moram oditi, so vsi zelo pogosti neželeni učinki močnega porasta prostaglandinov," pravi Gunter.

load...

Te Hrepenenje ne pomagajo Bodisi

Veliko žensk spremeniti svojo prehrano pred in med menstruacijo, pravi Gunter, in če ste izrivanje vlakninami bogata sadje in zelenjavo z enostavnimi ogljikovimi hidrati in sladkor, da bo spremenil svoje običajne navade gibanja črevesja in se lahko znajdete bo kopalnica manj.

Stres in anksioznost Ali ne posveča bodisi

Ironično, stressingabout ali ne bo uspelo skozi vozi, ne da bi uporabili (bruto), z vlakom stranišče ali občutek zaskrbljeni smrdljivo svojega novega fanta iz kopalnice lahko vaše stanje slabša in da moraš iti več, pravi Gunter. "Obstaja več nevroni v prebavnem traktu, kot v možganih in hrbtenjači," pravi. "Ko prideš živčna, da vrže svoje črevesje iz udariti."

PREBERITE: Koliko zares vedeti o vašem menstrualni ciklus?

Na srečo, obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da obdržite svoj rutinsko teče gladko v tem času v mesecu.

Bodite Ibuprofen 24 ur, preden se rok začne

To preprečuje sproščanje prostaglandinov, ki omejuje znesek, ki bo plava okoli vašega telesa, v prvih dneh svojega cikla (ali znižate svojo verjetnost za pojav črevesnih težav, ki so posledica). "Ključno je, da začnete ibuprofen pred začetkom menstruacije," pravi Gunter. "V nasprotnem primeru ste igranje catch-up in ne bodo dobili enako preventiven učinek."

Clean Up Your Diet

Želite nekaj navdih, da bi se izognili jamarstvo v teh PMS hrepenenja po čokolado, kruh in nič ocvrte? Imejte v mislih, da vseh živil, ki običajno povzročajo prebavne nadlog bo Iskaliti še več opustošenje, ko imaš menstruacijo.

Še en nasvet: Izogibajte prebavne stimulanse, kot so kava, suhe slive, in preveč vode, če ste nagnjeni k iti bolj na menstruacijo; narediti obratno, če ste bolj verjetno, da bo zaprt.

PREBERITE: 8 načinov za De-napihnjeno, ko imate menstruacijo

Razmislite Going On The Pill Če je dosledno Bad

Ženske sprosti več prostaglandinov, ko ovulacije, skupaj s svojim ciklom. Ker je kontrola rojstev pillsprevent ovulacijo, bo čas prišel z veliko manj, kakec indukcijo prostaglandinov, če ste na tabletke. (To tudi pojasnjuje, zakaj lahko pride do več krče, ko greš off Pill, pravi Gunter.) Vendar, Gunter opozarja, da če je vse, kar ste v resnici poskuša storiti, je šel na Pillis izjemno zdravljenje zdravljenje out-of-čudno kopalnica navade, ki trajajo le za dan ali dva

Vzemite si čas, da razmislimo, kaj je normalno za vas

Smo ga dobili: To ni ravno tako kot so vaše kopalniške navade na vrhu seznama tem za pogovor o tem. Ampak, če je vaše črevo običajno Otkačen, in dobili še screwier ko imate čas, da se lahko kažejo na večji problem, pravi Gunter. "Približno 12 odstotkov prebivalstva ima sindrom razdražljivega črevesja [IBS], je stanje, ko bi lahko imeli izmenično zaprtje in simptomi, driska, in IBS lahko poslabša, ko ste menstruacijo," pravi.

Če sumite, da bi se lahko ukvarjajo z IBS, se posvetujte z zdravnikom ali ginekologom o možnosti zdravljenja, ki bo pomagal najti olajšanje vseh mesec.

Ta članek je prvotno pojavil v reviji Zdravje žensk.

Imaš obdobju na vprašanja, ki vas preveč nerodno vprašati? Ne skrbite, imamo si pokril. 

load...

Sorodne novice


Post Zdravje

Olajšanje bolečin v obdobju: 15 trenutnih popravkov

Post Zdravje

Ali obstaja tako dolgo, kot da je na kontroli rojstva predolgo?

Post Zdravje

7 žensk delita, kako je krvni obtok spremenil svojo kožo

Post Zdravje

Odločil sem se odreči alkoholu - to se je zgodilo

Post Zdravje

Mati prinaša oglase, da poudari lepoto strij

Post Zdravje

Pojasnila je povezava med herpesom in neplodnostjo

Post Zdravje

7 razlogov, da je vaše obdobje težje kot običajno

Post Zdravje

11 naključnih razlogov, zakaj je vaše obdobje popolnoma izgubljeno

Post Zdravje

5 žensk delita, kar je v resnici z uporabo menstrualne skodelice

Post Zdravje

Vodnik seznama trenerjev za lajšanje bolečin v hrbtenici po nosečnosti

Post Zdravje

5 razlogov, zaradi katerih ste vedno dražji in cistitis

Post Zdravje

Kako odpraviti suhost vagine in preveriti vaš izpust