Ekskluzivna: otroška mehak tehnika barre vadbo video | SI.GlobalScienceCollaboration.org

Ekskluzivna: otroška mehak tehnika barre vadbo video

Ekskluzivna: otroška mehak tehnika barre vadbo video

Ekskluzivni, polno mehek Tehnika dojenček barre vadba (ki jo lahko naredite pred, med in po nosečnosti)

Če iščete popoln pred-, med in post-nosečnosti vadbo, lahko barre razred Baby elegantno tehnika je dober kraj za začetek.

Imamo svoje roke na ekskluzivnem celotno dolžino video enega izmed svojih preprostih vadbo na domu za vas, da preizkusite.

Na voljo kot del izbora video bundlesfrom kraljice spletnega baletnega fitnes, je to 14 minut sejo zasnovan predvsem z nosečnicami in njihovih spreminjajočih se organi v mislih.

Preverili smo v Flik Swan, soustvarjalca Tanko, da bi dobili zajemalka o tem, kdaj in zakaj priti v stik s svojim notranjim prima balerino.

load...

Ko je v nosečnosti je to vaja primeren?

Vedno vam priporočamo, da se posvetujte s svojim zdravstvenim zdravnik pred začetkom pred rojstvom vadbo režim, še posebej v prvem trimesečju, a kot vse naše otroške vadbo, se barre seja zasnovan tako, da vas od začetka nosečnosti skozi in tudi tretji trimesečje.

Katere so ključne prednosti vaj za nosečnice?

Baletniki imajo zavidljivo močna jedra, ki izhajajo iz zelo osnovni trebušne mišice, medeničnega dna, in to je ključno področje, da bo močna v celotni nosečnosti, v pripravi za delo in post-nosečnosti preveč.

Bi moral biti nosečnice narediti svetlo, nizek kardio učinka, da bi pomagalo, da nosečnosti telesne teže na zdrav, enakomerno hitrostjo, zmanjša utrujenost, zmanjša tveganje za nastanek poškodb.

load...

Bolečine v hrbtu je pogost očitek za nosečnice, vendar s poudarkom na pravilno držo lahko resnično pomaga pri tem. Barre spodbuja hrbtenico za krepitev in uskladitev pravilno mišice, medtem ko se je podaljšal, podpora in oblikovanje vaše spreminjajoče telo.


Elsa Pataky razkriva popoln Workout Za mamice V Buggy & Baby Exercise Video



Iščete vadbo lahko storite kot zaseden mama z otrokom in vozičkom? Oglejte si Else Pataky je najnovejši video

Nekdanji WHcover zvezda Elsa Patakyhas razkrila, kako ji ostane v formi, potem ko je tri otroke - težko vadbo uporabe izdelavo svojega buggy (med drugim)!

Kot tudi iskanju-buggy prijazno vožnjo poti, Elsa dokazuje, lahko izberete eno mesto in vključite vaš otroškega vozička v mobilno telovadnici equpiment.

Z eno od njenih čudovit sinov wobbling o tem spraševala, kaj počne, Elsa je padla na tla, da opravljanje nekaterih ab roll outs, Pikes in polne Čučanj sunke.

V svojem blogshe zapisal: "Ta objava je za vse zaseden mame na ki quited delaš nekaj vaje, kot mislijo, da nimajo prostega časa in malo so se posvečajo svojim otrokom.

"Torej... Tam ni več izgovorov!"

Video objavil Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential) o

Želite več post-otroške vadbe ideje? Poskusite Stevie Hartley je trebuh toning vozička vadbo, in preverite, kako modni urednik in nova mama naredi fit kit delo za njo 24 - 7.


Chrissy Teigen razkriva Nosečnost je dosegla Njen Več Body Potek kot kdajkoli



SI model in nekdanji gola Zdravje žensk pokrov zvezda Chrissy Teigen je pokazala, da je ima otroka Čvoruga dejansko so jo veliko bolj samozavestni

Chrissy Teigenannounced njena nosečnost v oktobru in se ga ljubiti - v nedavnem intervjuju je tudi pokazala, da ne skrbi koli telesne mase, se je glasno v telo confidenceit je ji dal.

SI modelspoke za Cosmopolitanabout kako, ki ima bula, ki ji bolj vesel, o svoji formi kot kdajkoli prej.

Povedala je: "Res se počutim bolj samozavestni. Držim povedal vsem, ni nobenega pritiska več. Vedno sem bil nekako neprijetno samo na plaži v kopalkah.

"Nikoli nisem moj najbolj prepričani v bikiniju na plaži, še posebej, če veste, ljudje iščejo na vas in pričakujejo eno stvar zaradi tega, kar vidijo v revijah, in morda ni videti tako. Vedno je bilo grozno stvar zame.

"Zdaj pa prisežem, da se počutim kot zibanje je bolj kot kdaj koli prej, saj zdaj ni čas za šesterček.

"Nekaj ​​je zelo lepo o tem, da noseča. Mislim, da uživam nosečnost bolj kot ne noseča. Vem, da bi lahko šel v obe smeri in naslednjo nosečnost je lahko popolno nasprotje. "

Medtem ko je bila morda z veseljem predstavljajo gola za naše septembra Naked vprašanja, ona ne podaja nobenih načrtov za podoben ustrelil s udarec v vleko.

Dodala je: "Poskušam, da ne bo v celoti" golih nosečnosti fotografije visi v moji kopalnici "stvar."

Ljubezen Chrissy Teigen? Preberite naš ekskluzivni intervju, kjer govori strij, John Legend in dobili gola.


load...

Sorodne novice


Post Zdravje

Nova mamina surova fotografska predstavitev je resničnost poroda

Post Zdravje

Kako hormoni vplivajo na vaš apetit, težo, spanec, razpoloženje in več?

Post Zdravje

5 vrst nožnih vonjev, o katerih bi morali vedeti, in kaj pomenijo za vaše zdravje

Post Zdravje

Virusna fotografija limonov, ki ženskam pomaga odkriti rak dojke

Post Zdravje

Koliko v resnici veste o vašem menstrualnem ciklusu?

Post Zdravje

Odgovorili so na najbolj vprašljiva vprašanja o kontracepciji

Post Zdravje

Kaj je vaginalno lasersko zdravljenje, in ali bi ga poskusili?

Post Zdravje

Zakaj dietne pijače škodujejo vaši plodnosti in kaj bi morali imeti namesto tega

Post Zdravje

6 vrsta čudnih (a tudi kul) stvari, o katerih spermije niste vedeli

Post Zdravje

Estée lauder razkrije svojo kampanjo ozaveščanja o raku dojke leta 2018 z Elizabeth Hurley

Post Zdravje

10 dejavnikov, zaradi katerih ste bolj izpostavljeni tveganju za nastanek raka dojke

Post Zdravje

Sti simptomi pri ženskah: dajmo osebno