Fotografija te ženske kaže, kako je v resnici živeti z ekstremnimi ppm | SI.GlobalScienceCollaboration.org

Fotografija te ženske kaže, kako je v resnici živeti z ekstremnimi ppm

Fotografija te ženske kaže, kako je v resnici živeti z ekstremnimi ppm

Krči so vsaj za to.

Za večino žensk, dobili menstruacijo je rahlo nadležno, da lahko nekateri krči in malo napihnjenost, ampak to je drugače ni panike. Ampak za druge, to lahko telo spreminja izkušnje.

Blogger Malin Olofsson je del slednje skupine. Je delila fotografijo herbelly na Instagramon soboto, pojasnjuje, da je, čeprav je videti, kot da je noseča, ona je pravzaprav trpijo zaradi hudih PMS.

"To je vizualni znak PMS za mene in mnoge druge ženske," je zapisal. "Za nekatere je manj ekstremne, za nekatere pa je še več." Zadrževanje vode je običajen in pogost simptom PMS, pojasnjuje, in nekatere ženske ga komaj opazijo, drugi pa, kot je ona, še bolj očitne simptome.

"To je normalno," je zapisal. "To ni nič sramotnega. Ja, to je zelo neprijetno, in ja, to je res težko, da se ne počutim kot jo morate skriti in poskusite sesati vaš želodec v. "

load...

Post Malin (@malinxolofsson) delijo na

Vendar, pravi, se je odločila, da ustavi poskuša skriti. "Odločila sem se, da je dihanje bolj pomembno od tega, kar drugi ljudje lahko ali morda mislijo," je zapisal Malin. "Odločila sem se, da je reakcija mojega telesa na hormonske spremembe ne bo vidik, da sem pustil prispevajo k mojim že nestabilno psihično stanje. Ker ko imam PMS, sem se že počutim kot da umira. In sem se odločil, da imam svoje telo, ne glede na to, kako se počutim o življenju. "

Jessica Shepherd, MD, docentka klinične porodništva in direktor gynecologyand minimalno invazivnih ginekologijo na The University of Illinois College of Medicine v Chicagu, pravi, da obstaja veliko različnih razlogov, zakaj ženske napihnjeno okoli svoje obdobje, vendar zdravniki ne morejo izslediti en poseben dejavnik.

load...

"Vemo pa, da so hormonske spremembe z estrogena in progesterona ne prispevajo k tem, kako ohraniti vodo med menstruacijo, in tik pred je prvi dan menstruacije ponavadi, ko boste videli najbolj napenjanje," pravi.

Vaše zdravje črevesja lahko tudi igrajo role.Gut floro (tj microorgasnisms, ki živijo v prebavnem traktu) so zelo občutljivi in ​​se odzivajo na vnetni odziv v telesu, ki vam menstruacija vzroki, Shepherd pojasnjuje.

"The gut lahko reagirajo na to s povečano zastajanje tekočine, napihnjenost in plina v [z] črevesja," pravi.

Napihnjenost lahko poslabša, če že imate osnovne prebavne težave, kot laktozno intoleranco ali sindrom razdražljivega črevesja, pravi Sherry Ross, MD, zdravstveni strokovnjak žensk in avtor She-ology: The Definitive Guide to ženski Intimate zdravje. Period.Fibre dodatki, nekateri odvajala, in celo žvečilni gumi lahko povzroči tudi napihnjenost, dodaja.

Ker Malin in toliko drugih žensk spopadanje s tem mesečno, ona pravi, da je pomembno, da ga samo objem in sprejeti, da ni nič "narobe" s tem, kako vaše telo izgleda, ko je teta Flo v mestu. "Da, vaše telo morda neudobno zaradi hormonskih sprememb, tako da namesto, da bi postale slabše skozi sramotenju svoje telo, poskusite počne ravno nasprotno," pravi. "Zavedam se, da je to, ko boste potrebovali dodatno samooskrbo in ljubezen do sebe. Zavedam se, da vam ni treba biti sram in skrivajo. Ti so kot nalašč in vaše telo je samo opravlja svoje delo. "

Post Malin (@malinxolofsson) delijo na

Druge ženske pozdravili Malin v komentarjih. "Sem resno mislil, da sem edini," je zapisal eden. "Leži v postelji z grozno krči in videli,« je še en dejal. "To ne pomaga, ko smo videli, kako podobni smo, kako smo vsi v tem skupaj."

Če bloat okoli periodand vas moti, Shepherd priporoča vadbo, zmanjšuje svojo slan vnos hrane, pitje več vode, in skuša iz dnevno probiotičnih de-dim. To je tudi dobra ideja, da bi se izognili nekaterim sicer zdrave hrane, kot so fižol, brokoli, brstični ohrovt, zelje, cvetača, cela zrna, jabolka, breskve, hruške, solate in čebule, Ross pravi, kakor tudi zmanjšati na alkohol, saj da prispeva k bloat, preveč.

Seveda, Shepherd poudarja, da čeprav obstaja nekaj strategij, ki jih lahko uporabite za deflacijo trebuhu, tam je samo toliko lahko storite. Ampak Malin naredi dober point: To je pomemben čas, da si nekaj dodatnega ljubezni-jo zaslužiš.

Ta članek je prvotno pojavil v reviji Zdravje žensk.

Če boste kdaj deluje na menstruacijo? Imamo nasvet, kar potrebujete.

load...

Sorodne novice


Post Zdravje

Tukaj želim, da ljudje vedo, kako podpirati prijatelja, ki gre skozi spontani splav

Post Zdravje

11 žensk delita najslabše spolne nasvete, ki so jih kdaj poskusili

Post Zdravje

Primerna in čudovita nosečnost: blog Kimberly Wyatt

Post Zdravje

Poročna zdravstvena misija Kim Kardashian: niti o tem, kako izgledam

Post Zdravje

Znak, ki napoveduje, kako dolgo boste ostali plodni

Post Zdravje

To se zgodi vašemu telesu, ko ga držite in se izogibate stranišču

Post Zdravje

Estée lauder razkrije svojo kampanjo ozaveščanja o raku dojke leta 2018 z Elizabeth Hurley

Post Zdravje

7 miti o vaših ustnicah ženske so zmedeni

Post Zdravje

7 žensk delita, kako je krvni obtok spremenil svojo kožo

Post Zdravje

Kako obnoviti želodec po nosečnosti

Post Zdravje

Ali je slaba ideja, da imam seks, medtem ko sem zaprt?

Post Zdravje

Zakaj ženske postavljajo ospne gnezda v svoje vagine