Kako najti najboljši dan kdaj, glede na znanost | SI.GlobalScienceCollaboration.org

Kako najti najboljši dan kdaj, glede na znanost

Kako najti najboljši dan kdaj, glede na znanost

Najboljši čas za seks, jejte, Workout, trgovina in spanje.

Res je odličen trenutek za vse. Če niste prepričani, kako igrati svoj dan, smo zarisano idealne čase, ki bodo optimizirali svoje vsakodnevne naloge. 

Boste z veseljem vedeli, da je bil koristi za dnevno nap podprta z znanostjo - morda kaj vaš šef ve, če nameravate za zdravljenje post-kosilo letargijo. 

Spol: 07:00 do 8.

Verjeli ali ne, bi bilo treba pridobivanje pare med rjuhami za začetek dneva. To je, ko so pari najbolj verjetno, da orgazma in zamisliti, glede na raziskave, ki jih theUniversity iz Modene.

Pomembne naloge: 09:00 do poldneva

Izogibajte se počne vse, kar potrebuje vaš top koncentracijo takoj po kosilu. To je, ko so ljudje najbolj enostavno moti, raziskave, ki jih Pennsylvania State University je pokazala.

Za dremal: 1pm - 2pm

Odlična novica - za siesta je znanstveno utemeljena, in to je, če bi kratko podnevi dremež nam največ koristi, pravijo raziskovalci na Loughborough University. (Čeprav, če stroki vaši pisarni športne spanja, boste morda želeli rešiti tole za konec tedna.)

Nakupovanje: 2 - 04:00

Argument, da bi jedli al DESKO in uporabite pozno odmor za kosilo, da poberem živil: boste izbrali več nizko kalorično hrano, kot je pred večerjo množice na 4 - 7pm. 

Za vašo kettlebell vadbo: 5 do 6pm

Pusti deadlifts in vrstic kasneje v dnevu za optimalno tonika, ker je telesna vadba bolj učinkovita v večernih urah. Raziskave na Univerzi v Bourgognefound, da so ne-dominantnih kvadriceps najmočnejši na 6pm, medtem ko študija na Univerzi v Jyväskylä je pokazala, da je navor vrh noga višje ob 5pm od 7h.

Čas za spanje: 22:00

Ko je šel spat po polnoči, se nikoli ne bo pustil osveži prišel jutranji alarm, sami silijo zadeti sena na 9pm morda ne bo pomagalo niti. Študije pravijo, da je 22:00 idealen čas, da gredo v posteljo, z raziskavami, ki jih listu Pakistanu Medical Associationfinding, da so tisti, ki gredo spat mimo ta čas 2,42-krat manj verjetno, da se počutijo, kot so dobili zadostno spanje naslednji dan.

Preberite tudi, kdaj je najboljši čas za odmor na delovnem mestu in kdaj popij skodelico kave

Sorodne novice


Post Zdravje

Tukaj je, kako preprečiti ušesne sramne dlake enkrat za vselej

Post Zdravje

5 bitov novic o dejanskem vplivu zdravja pokemona

Post Zdravje

Ta zdravnik ima najboljše sporočilo za vsakega moškega, ki je kdaj kritiziral žensko vagino

Post Zdravje

Če se s prstom klikne na pogone, ste jezni, lahko ste genij in druge novice

Post Zdravje

Pozabite hygge - zakaj je lagom zdaj ključ do občutka vsebine

Post Zdravje

Misliš, da si nestrpen z mlekom? Morda je mit

Post Zdravje

Zelo slaba novica za ljudi, ki ves čas preverjajo svoje telefone

Post Zdravje

3 načine, kako se zbuditi srečnejši

Post Zdravje

Poskušal sem 6 budilk, da bi rešil moj problem sesanja - tukaj se je zgodilo

Post Zdravje

Zakaj vsakdo potrebuje sliko te ženske futrole

Post Zdravje

5 bitov novic, ki bi vam dejansko pomagali skozi vročinski val

Post Zdravje

Jennifer Lawrence pokliče reporterja za življenje za telefonom