Novoletna resolucija - kako 5: 2 svoje življenje | SI.GlobalScienceCollaboration.org

Novoletna resolucija - kako 5: 2 svoje življenje

Novoletna resolucija - kako 5: 2 svoje življenje

Pet Dva za New You avtorja Janet Menzies vam pokaže, kako doseči svoje cilje januarja letos s petimi preprostimi nasveti

Bojite januarskih blues? Novo leto lahko tudi najtežji čas v letu, da bi poskušali obdržati sklepov. Hladno vreme, mračno dni in vse tiste račune, ki prihajajo v samo, da želite, da pozabite na zdrav način življenja. Ne skrbite, Pet: Dva za novo Youhas ključi, da te bo razveselilo in vas motivirani, da bi dosegli svoje cilje. Uporaba teh petih preprostih ključev za odklepanje nova vas - in obdržati ključavnico trdno zaprt na dveh zdravja brez-nos.

Ključ One: Inspire Yourself

Pomislite na nekoga, ki ga občudujem, ki je dosegla veliko stvari proti vsem pričakovanjem. Lahko bi se Nelson Mandela; to je lahko tvoj prijatelj, ki je pretepen raka. Ko se počutim kot obupal, se spomnite, kaj jim je uspelo v pridobivanje skozi in koliko lažje, so vaši cilji.

Key Dva: Pridružite V

Kot Ženske zdravje bralci vedo, da nima smisla vstopu v telovadnico, če ga potem ne gredo v telovadnico! Namesto ponovno odkriti šport ali dejavnost, ki ste ga uporabili, da uživajo. To je lahko karkoli, od plesa do Košarka. Vse se vam pomaga serviser, in tam je veliko več možnosti, da z vztrajanjem pri tem, če je to nekaj, kar resnično uživajo.

Ključ Tri: Get Out

Pomanjkanje sonca v zimskem času zmanjšuje naše ravni vitamina D, ki vodi do utrujenosti, blage depresije in celo krhke kosti, da se zunaj. Ne glede na vreme, zaviti toplo in se prepričajte, da ste na prostem, za nekaj časa vsak dan.

Ključ Four: Preverite, kaj šteje Count

Življenje je zaseden, in pogosto tako zapleteni, da je težko povedati, kaj je pomembno od tega, kar ni. Torej, da si nekaj časa za razmislek o dveh ali treh stvari, ki so resnično pomembne - pa naj gre za družino, ali pa vaše zdravje in fitnes, ali delo. Osredotočite se na te stvari in ne pustite druge stvari vas zmoti.

Ključ Pet: Praise Yourself

Vsak teden prvih petih tednih, da malo dnevnik o tem, kaj ste dosegli. To lahko vključuje pridobivanje ven za vožnjo; bo plavanje z otroki - karkoli že ponosni, da so storili. Ko so se težko držijo svojega načrta, dobite dnevnik ven in se spomnim, da ste že dosegli veliko.

Lock-Up One: The Pijača

Le dva tedna brez pitja omogoča telesu, da si opomore od božični presežka. Tudi dan ali dva brez kajenja bo izboljšalo delovanje pljuč. Za prvih pet tednov, da res veliko truda, da zaklene svoje zdravstvene pregrehe. Opazili boste razliko takoj.

Lock-Up Two: The Computer

Odpočijte si od socialnih medijev, igranje, tv, in odvisnosti on-line. Presenečeni boste, koliko več energije boste morali posvetiti več pozitivnih dejavnosti.

Preberite več o Pet: Dva za Novo vas pri Sebe-Help knjižni vodnik.

Sorodne novice


Post Življenje

Michelle Obama proti ellen degeneres ples plus več vikend novice

Post Življenje

Torej vam je všeč gola hrana, a kako gricati?

Post Življenje

7 ženskih zdravstvenih knjig, ki so zdaj zunaj

Post Življenje

6 načinov za uspešen način razmišljanja od najboljših šefov dobrega počutja

Post Življenje

7 najboljših tekaških nahrbtnikov za ženske

Post Življenje

Top 10 primerih iPhone

Post Življenje

Najboljša joga se umika v svetu: za vsakogar od začetnikov do pro

Post Življenje

Instagramov model spremlja spremljevalce z objavo resničnih slik, rezultati vas lahko presenečajo

Post Življenje

Chrissy Teigen na ogljikovi hidrati, strije, in nikoli ne vidim ene ab

Post Življenje

Zmagaj vstopnice na om yoga show London

Post Življenje

Ekskluzivna: Abbey Clancy strogo govori in kako je dobila svoje telo po otroku

Post Življenje

Stevie Hartleyjev brezplačni obrok